Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

-Plein le dos

-Le manuel de la posture

-Olivier Girard

-Favre éditions, distribué par Gilles Paris Communications

-208 pages

-Documentaire, bien-être, douleurs dorsales, postures, marche-à-suivre

*Merci aux Éditions Favre ainsi qu'à Gilles Paris communications pour ce service de presse*

*Éditions Favre*

*Gilles Paris Communications*

Le commentaire de Lynda :

Bien souvent on commence un commentaire en disant qu'on a lu d'une traite, en fait c'est ce que j'ai fait, mais ce n'est pas ce que l'auteur nous recommande, c'est un livre que l'on doit lire doucement, l'auteur suggère un chapitre par semaine, pour bien l'assimiler.
80 % de la population a des problèmes de dos (genoux, hanches, dos, épaules, nuque), et l'arrivée des ordinateurs entre autres, ne va pas améliorer les choses.
Avec cette lecture Olivier Girard, nous offre une thérapie à faire sur plusieurs semaines, mais avant tout, il faut prendre conscience de ce que nous faisons d'incorrect qui nous apporte ces problèmes, bien souvent liés à de mauvaises habitudes dans nos postures.
Comme le mentionne l'auteur, il faut déprogrammer notre cerveau, pour lui apprendre à penser de la bonne façon face à cette posture que nous avons, et qui est bien ancrée, et ce, la plupart du temps depuis plusieurs années. Les mauvaises habitudes font partie de notre vie, et pas toujours facile de s'en débarrasser.
Ce livre est bien fait, on y va étape par étape, en débutant avec l'analyse de nos postures, et puis ensuite viennent les explications de ce que ces postures engendrent dans les douleurs que nous pouvons ressentir, et puis finalement le guide pour nous aider à corriger ces comportements et du coup, éliminer les douleurs que nous ressentons.
Il est facile à comprendre, facile à suivre, et ce livre pourrait devenir un excellent livre de chevet à lire un peu tous les soirs.
Une lecture bien-être que je vous recommande, et qui ne pourra que vous être utile.

 

 

Résumé :

21 jours pour aller mieux - 3 mois pour réapprendre la posture.

Plus de 80% de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculo-squelettiques sont partout autour de nous. Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable. Souvent, les douleurs passent seules. Mais l'âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus invalidantes et plus difficiles à soigner.
Aujourd'hui, on observe par ailleurs un phénomène nouveau : plusieurs années avant leurs aînés, nombre d'adolescents ont déjà mal, du fait notamment d'une surexposition aux écrans. Pour mieux nous protéger, il est donc temps de comprendre comment le corps est fait pour fonctionner. Écrit pour tous et puisant ses exemples dans vos activités quotidiennes, ce livre est un mode d'emploi du corps humain, conçu pour vous permettre d'améliorer votre posture.
Il vous aidera à aller mieux, mais aussi à protéger vos enfants. En mettant la mécanique du corps et l'ergonomie à portée de tous, il propose un programme de rééducation posturale, semaine après semaine. L'approche, pratique et scientifique à la fois, issue du courant paramédical scandinave Mensendieck, est plébiscitée par de nombreuses entreprises suisses et internationales. Elle est utilisée pour former cols blancs, ouvriers, pompiers, musiciens et bien d'autres encore.
Tous les jours, elle permet de durablement soigner des douleurs, de soulager des femmes enceintes et de sensibiliser des adolescents. Quelle que soit votre vie, quel que soit votre problème, vous irez mieux si vous utilisez bien votre corps : ce livre va devenir votre compagnon de route...

Tag(s) : #DOCUMENTAIRE, #BIEN-ÊTRE, #DOULEURS DORSALES, #POSTURE, #MARCHE À SUIVRE