*STRESS ET ANXIÉTÉ: STRATÉGIES ET TECHNIQUES POUR LES GÉRER* Ariane Hébert, psychologue* Les Éditions de Mortagne* par Lynda Massicotte*

-Stress et anxiété

-Stratégies et techniques pour les gérer

-Ariane Hébert, psychologue

-Éditions de Mortagne

-192 pages

-Suggestion vie pratique, stress, anxiété, émotions, stratégies préventives

*Merci aux Éditions de Mortagne, ainsi qu'à Christine de Communications Julie Lamoureux pour ce service de presse*

*Les Éditions de Mortagne*

*Communications Julie Lamoureux*

Le commentaire de Lynda :

Ce documentaire de vie pratique ne pouvait tomber mieux pour sa sortie, c'est d'ailleurs suite à beaucoup de demandes de consultations que la psychologue Ariane Hébert a décidé de nous transmettre via son livre, des techniques et des trucs pratiques pour gérer notre stress et l'anxiété, beaucoup présent avec la pandémie que la planète vit.
Ce que j'aime des livres d'Ariane Hébert, et non ce n'est pas le premier que je lis de cette psychologue, c'est qu'elle nous offre un livre écrit dans un langage que tout le monde peut comprendre, mais le plus intéressant, ce sont les mises en situation, qui nous aide à vraiment visionner ce qu'elle nous explique.
Les petits encadrés également placés ici et là dans le livre, sont très intéressants, puisqu'ils nous présentent des faits concrets.
Les récits de psy, j'adore tout simplement, en lisant ces cas de mises en situation, on peut facilement comprendre et on peut aussi comparer.
Le côté technique tant qu'à lui nous offre, tous les effets secondaires causés par le stress et l'anxiété, que se soit au niveau physique, émotif, cognitif, psychologique et la même chose pour le stress chronique. Elle nous compare à un navire que nous devons mener à bon port, et nous répète, qu'en tant que capitaine, nous devons éviter que notre navire sombre!
Mais même si Ariane Hébert nous donne certains outils pour nous aider, qu'elle nous présente bien des symptômes, qui peuvent rendre le tout beaucoup plus supportable, elle vous conseille également de consulter, de demander de l'aide, si le tout s'avère plus que vous ne pouvez en supporter, consulter n'est pas un signe de faiblesse, mais bien un signe de force, qui montre tout simplement que l'on est assez fort pour vouloir s'en sortir, et que l'on prend les moyens nécessaires pour y arriver.
Cette lecture, qui pourrait devenir un outil vraiment utile, arrive pile dans le bon moment, alors n'hésitez pas, et faites en la lecture, je vous le recommande vraiment !

Résumé :

D'où proviennent le stress et l'anxiété ? Comment affectent-ils votre vie? Qu'est-ce qui vous rend plus vulnérable? Vos réactions à ces émotions sont-elles normales?
Découvrez comment mettre en place des stratégies préventives pour développer votre résistance. A l'aide de techniques éprouvées, vous parviendrez à :
* mieux organiser votre temps ;
* changer votre vision des choses ;
* augmenter votre capacité d'affirmation ;
* rehausser votre estime de vous-même ;
* bien vous entourer ;
* maintenir un bel équilibre dans votre vie.

Vous êtes le capitaine de votre navire. Vous pouvez empêcher le stress et l'anxiété de vous faire sombrer!

Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages pratiques destinés aux parents et aux intervenants, propose cette fois-ci un guide ponctué de faits vécus, de cas cliniques et d'exercices de réflexion permettant à l'adulte de développer ses capacités à gérer le stress et l'anxiété. Une lecture stimulante et des trucs pertinents sur un sujet on ne peut plus d'actualité !